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Termin

31.12.2018
09.30 11.00 Uhr

Kursleiter

Sandy Hieke

Kosten

15 € (gerne mehr)

 

ENTSPANNT INS NEUE JAHR
Yoga am Silvestertag

Mit der letzten Yogastunde des Jahres wollen wir das abschließen, was hinter uns liegt und uns gleichzeitig öffnen für alles, was 2019 auf uns wartet.
Genießt eine entspannte Yogastunde, in der ihr noch einmal Innehalten könnt und in schöne, fröhliche, glückliche aber auch in traurige Momente 2018 eintauchen könnt. Ihr werdet durch eine Yingeprägte Yogastunde geführt, in der ihr zur Ruhe kommt und Zentrierung findet. Hört in euren Körper hinein, während spirituelle Texte gelesen werden, die euch berühren, euch zum Nachdenken anregen oder euch vielleicht sogar in diesem Moment eine Lösung anbieten können.

Die Lehren des Yoga basieren auf den Yamas und Niyamas (8gliedriger Pfad des Patanjalis). Diese besagen, dass wir in erster Instanz liebevoll und achtsam mit uns selbst umgehen müssen, damit wir alles, was uns im Leben begegnet auch liebevoll und bewertungsfrei annehmen können.
Aus diesem Grund werden wir den gesamten Erlös der letzten Yogastunde an den Kindergarten Reumtengrün spenden.

Termine

Yogastunde u. Klangschalenmeditation:
04.12.2018

"Zeit los sein" Regeneratives Yoga:
06.12.2018

YIN YOGA Einfach mal Loslassen:
10.12.2018

Yoga für die Augen:
12.12.2018

Yoga Tanz der Wirbelsäule:
13.12.2018

Im Anschluss der Stunden verwöhnen wir Euch mit selbstgemachten, ayurvedischen Energiebällchen und einer Tasse Yogitee.

Kosten

Yogastunde (120min): 15,€

(Bitte meldet Euch für die Stunden vorher an.)

 

WEIHNACHTSYOGA

"Tu deinem Leib etwas Gutes,
damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen." Teresa von Avila


Yogastunde und Klangschalenmeditation mit Chaipause - Montag, 04.12.2018 18:00-20:30 Uhr

An diesem Abend verbinden wir unsere Yogapraxis mit Klang und Schwingung. Die 90 minütige Yogastunde wird von dynamischeren und stilleren Sequenzen geprägt sein, in der wir unsere Intention auf unser Gehör richten. Nach der Praxis legen wir eine kurze Pause ein, in der ihr Indischen Chai trinken könnt. Zum Abschluss begeben wir uns auf eine Klangreise. Die Klangschalen stimulieren den ganzen Körper und dringen bis in die Seele und den Geist vor. Die Schwingungen der Klangschalen bringen das Körperwasser und alle Zellen in eurem Körper zum Vibrieren. Damit wird der Energiefluss harmonisiert und die Entgiftung angeregt, sodass ihr euch nach der Stunde wunderbar entspannt und
ausgeglichen fühlen werdet.



YIN YOGA Einfach mal Loslassen- Montag, 10.12.2018, 18:30-20:30 Uhr

Diese Stunde ist wunderbar geeignet, um nach einem anstrengenden Jahr den Körper zu dehnen, zu entspannen und zu entgiften. Vor allem in der kalten Jahreszeit sollten wir unsere Lebensenergie wieder aufladen und uns Ruhe und Erholung gönnen. In dieser Stunde könnt ihr noch einmal alles loslassen,
was euch belastet und danach entspannt, voll innerer Ruhe und mit neuer Kraft und Freude in die Weihnachtstage hinein gehen.
 

"Zeit los sein" Regeneratives Yoga - Donnerstag 06.12.2018, 18:30-20:30 Uhr

In der Vorweihnachtszeit möchten wir euch ganz herzlich zu einer Übungsreihe mit regenerativen Asana einladen. Diese stellen neben der aktiven, dynamischen Übungsweise einen wichtigen Bereich der AsanaPraxis dar. Sie bewirken eine tiefe Erholung und den Aufbau von körpereigenen Kräften zur
Regeneration. In allen Haltungen liegt die besondere Aufmerksamkeit auf der Beruhigung des Geistes. Das Loslassen „Zeit los sein“ kann sich so auf alle Bereiche des Körpers ausdehnen und ihr könnt Aktivierung, Hingabe und Harmonie erfahren. Unter Verwendung ausgewählter Hilfsmittel, werdet ihr hier
eine wohltuende Yogastunde erfahren können.
 

Yoga für die Augen - Mittwoch, 12.12.2018, 18:30-20:30 Uhr

Unsere Augen sind die Fenster, mit denen wir die Welt sehen und wir können sie schließen, um uns von ihr abzuwenden und die Augen zu entspannen. Auch sind die Augen die Tore zu unserer Seele. Durch sie gelangen 80% aller Informationen, die unserer Gehirn erreicht, zu uns. Im heutigem Alltag bewegen wir unsere Augen zu wenig und sie ermüden schnell. In dieser Yogastunde trainieren wir mit verschiedenen Übungen die Muskulatur der Augen.
Nach jeder der Übung werden die Augen bewusst entspannt. Wir geben den Augen so die Kraft, um neue Eindrücke sammeln zu können und die Zeit, sie zu entspannen. Außerdem üben wir Asanas um den Körper zu stärken und die Muskulatur zu dehen.

 

Yoga Tanz der Wirbelsäule - Donnerstag, 13.12.2018, 18:30-20:30 Uhr

Die Wirbelsäule spielt eine zentrale Rolle für unsere physische und psychische Gesundheit. Sie ist der zentrale Kanal unserer Lebensenergie – der Ausgangspunkt des inneren Energieflusses. Die Strukturen und der Aufbau der Wirbelsäule sind wirklich ein mechanisches Wunderwerk. Es ist kein Geheimnis mehr, dass langes Sitzen und zu wenig Bewegung unserem Rücken nicht gut tut. Muskeln verspannen und verkürzen sich und nicht nur Rückenschmerzen können die Folge sein. Mit einem fließenden Bewegungsablauf, den acht Grundrichtungen der Wirbelsäule möchten wir wieder mehr Mobilität und Flexibilität des Rückens erreichen. Lasst uns gemeinsam den „Tanz der Wirbelsäule“ üben um ein Gefühl von Stabilität und Aufrichtung zu erfahren.