Workshops und Events

Einfach sein.

Workshops und Events

Hier findest du Workshops rund um das Thema Yoga, Spiritualität und Gesundheit.
Bei Interesse kannst du dich gern über unser Kontaktformular anmelden.

Termin

Donnerstag, 27.02.20
17 - 20 Uhr

Kosten

55 €

Kursleiter

Sandy Hieke

Ayurvedischer Kochabend Detox

"Ohne die richtige Ernährung ist die Medizin wirkungslos und mit der richtigen Ernährung ist die Medizin nicht nötig."
Caraka Samhita

Laut Ayurveda sind der Frühling und der Herbst die besten Jahreszeiten um Körper und Seele zu reinigen und zu entgiften.  Zu diesem Kochabend zeigen wir dir, wie du deinen Körper durch einige einfache Ernährungsregeln von Ablagerungen befreien kannst. Wir wollen mit unserer Nahrung den Stoffwechsel und die Zellerneuerung aktivieren, den Verdauungstrakt anregen, um dadurch Schlacken im Gebewe zu lösen und auszuleiten.  Wir zeigen dir, welche Gewürze uns bei der Entgiftung unterstützen und bereiten unter anderem auch ein Kitchari, eine typische Fastenspeise aus Mungbohnen und Reis zu.  Wir bereiten gemeinsam ayurvedischen Chai, selbstgemachtes Ghee, Dal, Chutney, Curry und viele weitere wohltuende Ayurveda Speisen zu, die dir ein besonderes Geschmackserlebnis bieten. Die Rezepte und Gerichte werden stets an die Jahreszeit und deren Eigenschaften angepasst. Außerdem erfährst du Wissenswertes über Philosophie, Grundprinzipien, Gewürze, Zusammensetzung und Wirkung ayurvedischer Speisen.

Bei Interesse an einer Teilnahme oder Fragen zum Workshop nutzen Sie bitte unser Anfrageformular.

Termin

Jeden 1. Samstag im Monat
von 9.30 – 11.00 Uhr
Nächster Termin: 7. März 2020

(Treffpunkt: 9.25 Uhr in
Grünbach am Bahnhof)

Kursleiter

Manuela Michel

Kosten

15€

Waldyoga

Waldyoga – unter freiem Himmel und mitten in der Natur

Es erwartet dich ein Mix aus Gehen, Yoga, bewusster Atmung, Achtsamkeit und Meditation.
Dehn,- Lockerungs- und Kraftübungen lösen Verspannungen und schenken dir Vitalität. Mit dem achtsamen und kombinierten Gehen von Schritten und Atem stärkst du deine Atemfunktion, dein Herz-Kreislaufsystem, dein Immunsystem, zentrierst deinen Geist, und kannst dich durch den reichlichen Sauerstoff/Gasaustausch von Giftstoffen und Säuren befreien. Die Energiearbeit-Meditation mit einem Baum kann dir bei der Lösung eines Problems behilflich sein, dich von überschüssiger Energie befreien oder dich mit Energie aufladen.
Lass dich ein auf die erdende Kraft des Waldes und spüre durch Yoga die heilende Energie der Natur!

 

Bei Interesse an einer Teilnahme oder Fragen zum Workshop nutzen Sie bitte unser Anfrageformular.

Termin

Samstag, 14.03.2020
09:30 - 12:30 Uhr

Kosten

22 €

Kursleiter

Sandy Hieke

Yin Yoga meets Blackroll

In diesem Workshop kombinieren wir lang gehaltene Yin Yoga Übungen mit den wohltuenden Effekten der Selbstmassage mittels einer Black Roll.
Wir zeigen dir, wie du somit das Fasziengewebe, welches jeden Muskel, jedes Organ, Knochen und sogar unsere Nerven umhüllt, erreichen kannst. Verspannungen werden gelockert und Verklebungen in der Muskulatur und in den umschließenden Faszien gelöst.
Im Yin Yoga werden Asanas zwischen 3 – 5 Minuten, manchmal auch länger gehalten. Die Muskeln bekommen den Impuls sich zu entspannen, die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien) werden gedehnt und stimuliert, innere Organe massiert und dein Bewusstsein fürs Loslassen wird gefördert.

Bei Interesse an einer Teilnahme oder Fragen zum Workshop nutzen Sie bitte unser Anfrageformular.

Termin: 

Donnerstag, 9.4.2020
18 - 19:15 Uhr

Kosten:

15 €
(10% Rabatt für Jahreskarteninhaber, 
Platz wird reserviert nach Zahlungseingang)

Kursleiter:

Sandy Hieke

Herzmeditation

„Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar“ Antoine de Saint-Exupéry

Fokussiere dich auf deinen Herzraum!
Durch diese Meditation wird erreicht, dass die Energie im Herzchakra wieder frei fließen kann. Somit stellen sich innere Ruhe und Gelassenheit ein, und du bist gegen negative Einflüsse von außen gut geschützt und gestärkt. Dein Herz schlägt nicht nur, um dich und deinen Körper mit Sauerstoff und Blut zu versorgen, sondern es schenkt dir auch Fülle, Lebenskraft, Liebe, Hingabe und wahre tiefe Freude. Lass die Energie aus deinem Herzen strömen und deinen Körper durchfluten!

Die Meditation beginnt mit einer aktiven Sequenz; einer Bewegungsabfolge im Rhythmus der Musik – das Herzchakra wird aktiviert. Danach kommen wir im Sitzen zur Ruhe. Dein Körper kommt zur Ruhe, dein Herzschlag wird langsamer und deine Gedanken werden ruhiger und weniger. Darauf folgt eine Entspannung im Liegen, zum Nachspüren, Beobachten und Loslassen. Du fühlst dich danach ausgeglichen, frei und offen.

Die Herz-Chakra-Meditation ist eine einfach zu erlernende Methode, um wieder in die Herzensräume zu gelangen, das Chakra zu aktivieren, und somit wieder mehr aus dem Herzen heraus leben zu können. Probiere es aus! Schenk deinem Herzen neue Energie und dir mehr Lebensfreude!

Bei Interesse an einer Teilnahme oder Fragen zum Workshop nutzen Sie bitte unser Anfrageformular.

Termin

Samstag, 25.04.2020
09:30 - 12:30 Uhr

Kosten

22€

Kursleiter

Sandy Hieke

Yin Yoga für den ganzen Körper

Das Bindegewebe ist wie ein Netz um unseren Körper gespannt. Es gibt uns Halt, Stabilität, es formt uns und es hält auch unsere Organe in der richtigen Position.
Bei diesem Workshop stimulieren wir das fasziale Gewebe nicht nur im Rücken, in den Oberschenkeln und um das Becken herum, sondern wir beschäftigen uns auch mit den Füßen, dem Bauch und unserem Kopfbereich. Auch die Meridiane, die unsere Organe mit Energie versorgen, werden dabei stimuliert und die Energie kommt wieder besser zum Fliessen.
Freue dich auf eine abwechslungsreiche Stunde, in der du deinem ganzen Körper etwas Gutes tun kannst, für mehr Energie, mehr Balance und mehr Entspannung.

Bei Interesse an einer Teilnahme oder Fragen zum Workshop nutzen Sie bitte unser Anfrageformular.