Yoga und Ernährung in den Wechseljahren

Sonntag, 15.03.2026 von 10 - 13 Uhr
mit Sandy

Kosten: 38 € inkl. Tee, Wasser und Mittagessen

Du willst die Wechseljahre nicht einfach nur durchstehen, sondern bewusst gestalten? Du suchst Impulse gegen Schlafstörungen, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen und willst dich wieder wohl in deinem Körper fühlen?

In diesem Workshop lernst du, wie durch ausgewählte Asanas, Atemübungen & Energielenkung hormonelle Dysbalancen augeglichen werden können. Nach der 90-minütigen Yogaeinheit erhälst du nützliche Informationen über die richtige Ernährung in den Wechseljahren und darft außerdem ein leichtes Mittagessen genießen.

Der Workshop richtet sich an Frauen in der Perimenopause, der Menopause und Postmenopause und ist auch für Einsteiger geeignet.

Bei Interesse an einer Teilnahme oder Fragen zum Workshop nutzen Sie bitte unser Anfrageformular.

Yogalates - Yoga und Pilates

Freitag, 06.03.2026 von 17-18:15 Uhr
mit Ivonne

Yoga in Kombination mit kräftigendem Pilates/ Workout.
Du willst deinen Körper in Form bringen, wieder mehr Stärke und Kraft spüren?

In dieser Einheit werden Übungen aus dem Yoga mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Der Körper wird gedehnt, gekräftigt und mobilisiert.

Die Einheit ist in Form einer normalen Kursstunde buchbar oder zum Einzelpreis von 17€.

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Yoga für den Beckenboden

Sonntag, 19.04.2026, 09:30 - 11 Uhr
Spüren, Entspannen und Aktivieren
Kosten: 20€

Ein gesunder Beckenboden gibt uns Stabilität, Halt und Erdung. Er hält unsere inneren Organe und ist wichtig für die Aufrichtung des Beckens. Oft wird ihm wenig Beachtung geschenkt, meist erst wenn sich Probleme zeigen.

Diese Praxis soll dir helfen, dich wieder besser in deinen Beckenboden einzuspüren und hier Bewusstsein zu schaffen. Durch sanftes Yin Yoga, leichte Aktivierung und mit Hilfe der Atmung schenkst du deinem Beckenboden in dieser Stunde deine Aufmerksamkeit und Fürsorge.

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