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ab 26.09.17
immer dienstags
18-19:30 Uhr
10x90min
90,-€
viele Kurse werden von den Krankenkassen gefördert
Bitte vorher anmelden!
Ab September haben wir einen Neuen Kurs für Dich. Wir wollen diesen Kurs hier kurz vorstellen und erklären was die Rishikesh-Reihe überhaupt ist.
Ihren Ursprung hat diese Übungsreihe in Indien, nämlich in der Heimatstadt des Yogameisters Swami Sivandana, in Rishikesh. Sivananda entwickelte diese Reihe als eine Grundreihe mit den 12 wichtigsten Asanas, welche in einer ganz bestimmten Reihenfolge geübt wird. Die Anordnung der Asanas hat die besten energetischen Wirkungen auf unsere Chakras, auf den Körper, den Geist und die Seele. Jede Asana vervollständigt die vorherige oder gleicht sie als Gegenhaltung aus. Man sagt, dass diese 12 Asanas die Grundhaltungen für alle anderen 84.000 Asanas sind. Gerade deshalb gilt diese Reihe oft als Fundament der Yogapraxis und kann, einmal gelernt, immer wieder und überall geübt werden.
Die Stunden bestehen aus Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, Asanas und Tiefenentspannung und bilden den Grundstein für eine regelmäßige Praxis Zuhause.
Die 12 Asanas der Rishikeshreihe sind:
1. Shirshasana (Kopfstand oder alternativ Hund oder halber Kopfstand)
2. Sarvangasana( Schulterstand)
3. Halasana (Pflug)
4. Matsyasana (Fisch)
5. Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge)
6. Bhujangasana (Kobra)
7. Salabasana (Heuschrecke)
8. Dhanurasana (Bogen)
9. Ardha Matsyandrasana (Drehsitz)
10. Kakasana (Krähe oder tiefe Hocke)
11. Pada Hastasana (Stehende Vorwärtsbeuge)
12. Trikonasana (Dreieck)