Kurse

Einfach sein.

Yoga für alle: Unser Kursangebot in Auerbach

Yoga für alle Altersklassen, alle Lebenslagen, alle Bedürfnisse

Bei uns findest du mit Sicherheit genau den Yoga-Kurs, den du suchst. Angeleitet von ausgebildeten Yoga-Lehrern, in positiver Atmosphäre und unter (nahezu) idealen Bedingungen: bei uns ist Raum für Yoga.

Grundkurs

Grundkurs für Einsteiger

Hier werden dir die grundlegenden Übungen (Asanas) sowie einfache Atemübungen (Pranayama) vermittelt. Der Kurs ist in 8 Themengebiete gegliedert, in denen du auch viel über den Aufbau des Körpers und die Wirkungen der Asanas erfährst.

Die Stunden beginnen jeweils mit einer Anfangsentspannung, danach folgen einfache Atemübungen oder sanfte Aufwärmübungen. Im Laufe des Kurses werden der Sonnengruß sowie die wichtigsten Asanas zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung des ganzen Körpers erlernt. Am Ende jeder Stunde führen wir dich durch eine Tiefenentspannung, bei welcher der Körper regeneriert wird. So gelangst du körperlich und geistig zu Erholung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Der Grundkurs ist für jeden geeignet, egal welche körperlichen Voraussetzungen du mitbringst. Bei uns übt jeder so, wie er kann.

Kurszeiten siehe Kurskalender

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Aufbaukurs

Aufbaukurs (Mittelstufe)

Wenn du bereits einen Grundkurs besucht hast oder schon länger Yoga praktizierst, bist du hier richtig.

Die einzelnen Übungen werden noch etwas genauer geübt und teilweise auch länger gehalten. Es werden zusätzliche Asanas eingeführt und Variationen im Sonnengruß und in den Asanas eingebaut. Durch das intensivere Üben spürst du die Wirkungen der Asanas immer deutlicher, kannst deinen Körper besser spüren und kommst mehr und mehr bei dir selbst an.

Kurszeiten siehe Kurskalender

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Aufbaukurs, sanft

Aufbaukurs (sanft)

Wenn du bereits einen Grundkurs besucht hast oder schon länger Yoga praktizierst, bist du hier richtig.

Die einzelnen Übungen werden noch etwas genauer geübt und teilweise auch länger gehalten. Es werden zusätzliche Asanas eingeführt und Variationen im Sonnengruß und in den Asanas eingebaut. Durch das intensivere Üben spürst du die Wirkungen der Asanas immer deutlicher, kannst deinen Körper besser spüren und kommst mehr und mehr bei dir selbst an.

Kurszeiten siehe Kurskalender

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Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist für die meisten Frauen eine ganz besondere Zeit, die geprägt ist von enormen körperlichen und seelischen Veränderungen. Wir bieten dir für diese Zeit ein ganz sanftes Yoga an, das speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst ist.

Wir wollen dich dabei unterstützen, Kontakt zu deinem Körper und vor allem auch zu deinem Baby herzustellen. Durch Lockerungs- und Kräftigungsübungen wollen wir in diesem Kurs besonders dem Rücken etwas Gutes tun, Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und den Körper optimal auf die Geburt deines Kindes und die Zeit danach vorbereiten.

Du kannst diesen Kurs von der ersten bis zur letzten Schwangerschaftswoche besuchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Einstieg jederzeit möglich

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Rückenyoga

Rückenyoga

Wenn dir dein Rücken Probleme macht, bist du in diesem Kurs am besten aufgehoben.

Hier werden die Übungen aus dem Yoga praktiziert, die vor allem den Rücken, Schultern, Hals und Nacken dehnen und stärken. Verspannungen können so gelöst werden und die Rückengesundheit wird dauerhaft verbessert. Da Stress einer der Hauptgründe für Rückenschmerzen ist, sind die Übungen kombiniert mit viel Entspannung.

Kurszeiten siehe Kurskalender

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Kinderyoga

Kinderyoga für die Kleinen

Hier können eure Kinder ihrem natürlichen Bedürfnis nach Bewegung nachkommen.

Wir üben klassische Yogaasanas auf spielerische Art ohne Zeit- und Leistungsdruck. Wir zeigen den Kindern außerdem Möglichkeiten, in der heute so schnelllebigen Gesellschaft ihre eigenen Ruhe-Inseln zu schaffen, damit sie lernen auch mal abzuschalten. Auch die Körperwahrnehmung, die Konzentrationsfähigkeit und die Atmung werden verbessert und das soziale Verständnis füreinander wird gestärkt.

Kurszeiten siehe Kurskalender

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Poweryoga

Poweryoga

Poweryoga ist eine Mischung aus dynamischen, fließenden Bewegungsabläufen im Stil des Vinyasa Yogas und klassischen Yogahaltungen.

Im Fluss der Bewegung wollen wir die Gedanken loslassen und uns aufladen mit neuer Kraft und Energie. Gleichzeitig werden durch die länger gehaltenen Asanas Verspannungen gelöst und die Muskulatur gestärkt.

Kurszeiten siehe Kurskalender

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Yogasana in der Trad. nach B.K.S. Iyengar

Yogasana in der Trad. nach B.K.S. Iyengar

Ein Kurs mit präziser Körperausrichtung, feinen Korrekturen und Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte, Stühle). Auch für Einsteiger geeignet.

Iyengar Yoga ist für jedermann, egal welchen Alters, ob Sportler oder mit Bewegungseinschränkungen. Typisch für Iyengar Yoga ist die präzise Ausführung der Asanas mit exakter physiologisch korrekter Körperausrichtung. Im Unterricht werden individuelle feine Korrekturen vorgenommen und auf dieMuskelanspannung, bzw. -entspannung geachtet. Hilfsmittel, wie Gurte, Decken, Klötze, Polster, Platten und Stühle werden eingesetzt, um bei körperlichen Einschränkungen die Haltung zu unterstützen und um noch gezielter an spezifischen Körperregionen zu arbeiten. Die Asanas werden im Einklang und in Konzentration auf den Atem angeleitet. So entwickeln sich die Haltungen hin zu mehr Stabilität und zunehmender Leichtigkeit. Die eigene Atementwicklung wird gefördert, die Bewegungsempfindung verfeinert und das sensomotorische System verbessert. Es entsteht mehr Beweglichkeit bei einer ausgewogenen muskulären Spannungsbalance. Ganzheitlich ergeben sich direkte Einflüsse auf die emotionale und seelische Ebene. Das
Immun- und Nervensystem wird stabilisiert, Stressreize abgebaut und eine tiefe Entspannung ermöglicht. In Verbindung mit Meditation, den Atemübungen und der Tiefenentspannung, möchten wir Euch diesen Yogastil vorstellen.

Denn NICHTS ist eindeutiger, wie das eigene Spüren und Erleben.

Kurszeiten siehe Kurskaleder

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Yin Yoga

Yin Yoga

Für Menschen mit viel Stress – Diese Yogaform hilft uns zur Ruhe zu kommen, lehrt uns loszulassen und mental und emotional zu entspannen.

Im Yin Yoga werden Asanas mit Konzentration auf die tiefe und ruhige Atmung bis zu 5 Minuten lang gehalten. Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten wie Bindegewebe, Bänder, Sehnen und Gelenke. Besonders geeignet für Menschen, die viel Stress und einen hektischen Alltag haben.

Kurszeiten siehe Kurskalender

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Einzel­unterricht

Privatstunde

Bei unserem Einzelunterricht kannst du Yoga ganz individuell auf deine Befürdnisse angepasst erfahren.

Zusammen entwickeln wir ein Übungsprogramm, dass in deiner derzeitigen Lebenssituation am besten passt.

Deine Vorteile:

  • terminliche Flexibilität
  • kein Gruppenunterricht
  • selbständige Praxis unter Anleitung des Lehrers
  • individuelles Übungsprogramm
  • besondere Unterstützung in Lebenskrisen
  • Unterricht trotz spezieller Voraussetzungen, Bedürfnisse oder gesundheitlichen Beschwerden
  • Vertiefung der eigenen Praxis

Die Stunden finden nach Absprache im Yogaraum oder bei dir zuhause statt.

 

nach Terminvereinbarung

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