Yoga-Grundreihe (Rishikesh-Reihe) als Neuer Kurs

Harmonie und Energie für Körper, Geist und Seele

Ab September haben wir einen Neuen Kurs für Dich. Wir wollen diesen Kurs hier kurz vorstellen und erklären was die Rishikesh-Reihe überhaupt ist.

Ihren Ursprung hat diese Übungsreihe in Indien, nämlich in der Heimatstadt des Yogameisters Swami Sivandana, in Rishikesh. Sivananda entwickelte diese Reihe als eine Grundreihe mit den 12 wichtigsten Asanas, welche in einer ganz bestimmten Reihenfolge geübt wird. Die Anordnung der Asanas hat die besten energetischen Wirkungen auf unsere Chakras, auf den Körper, den Geist und die Seele. Jede Asana vervollständigt die vorherige oder gleicht sie als Gegenhaltung aus. Man sagt, dass diese 12 Asanas die Grundhaltungen für alle anderen 84.000 Asanas sind. Gerade deshalb gilt diese Reihe oft als Fundament der Yogapraxis und kann, einmal gelernt, immer wieder und überall geübt werden.

Die Stunden bestehen aus Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, Asanas und Tiefenentspannung und bilden den Grundstein für eine regelmäßige Praxis Zuhause.

Die 12 Asanas der Rishikeshreihe sind:

1.  Shirshasana (Kopfstand oder alternativ Hund oder halber Kopfstand)
2.  Sarvangasana( Schulterstand)
3.  Halasana (Pflug)
4.  Matsyasana (Fisch)
5.  Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge)
6.  Bhujangasana (Kobra)
7.  Salabasana (Heuschrecke)
8.  Dhanurasana (Bogen)
9.  Ardha Matsyandrasana (Drehsitz)
10. Kakasana (Krähe oder tiefe Hocke)
11. Pada Hastasana (Stehende Vorwärtsbeuge)
12. Trikonasana (Dreieck)

Yoga-Thai-Massage

Unser Sommer Schmankerl für Dich

Stellt Dir mal vor, Du machst Yoga und musst Dich dabei überhaupt nicht bewegen, sondern praktizierst vollkommen passiv ohne die geringste Muskelanspannung während Du auf einer schönen weichen Matte liegst. Fast wie im Bett. Dabei hast Du aber dieselben positiven Wirkungen, wie bei einer Yogastunde. Klingt das toll? Dann probier die Yoga Thai Massage aus. Diese haben wir für Dich den ganzen August über im Angebot für 40€/ 60 Minuten.

Damit Du weißt  worauf ihr Du Dich einlässt, hier nochmal etwas genauer erklärt:

Die Thai Yoga Massage ist eine über 2500 Jahre alte Heilmethode. Verschiedene Elemente wie Energiearbeit, Akupressur, passivem Yoga und Tiefenentspannung bilden ein harmonisches Zusammenspiel. Ausgeführt wird die Massage ohne Öl auf einer Bodenmatte. Der Klient trägt dabei lockere Kleidung. Es wird mit verschiedenen Druck- und Dehntechniken gearbeitet und dabei werden verschiedene Positionen wie z.B. Rückenlage, Bauchlage, Sitzposition eingenommen.

Noch den ganzen August für 40€/ 60 Minuten.

Wir freuen uns, wenn Du es auch mal ausprobierst, Du wirst es nicht bereuen. Es ist richtig, richtig toll.